Blog “あの人に言われた一言”が忘れられないあなたへ──脳に残る言葉の力
◆ プロローグ──ふと思い出して胸がざわつく、あの一言「あんたって、ほんとに要領悪いよね」中学生のときに言われたその一言が、今もなお、頭のどこかでこだまし続ける。仕事で小さなミスをしたとき、誰かと意見が食い違ったとき、あのときの感情が突然、...
整体という新しい選択へ
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Blog 「“最近ちょっと物忘れ…”は脳のSOS？前頭葉×側頭葉のトレーニングで“脳の老け”を止める」
朝、冷蔵庫の前で立ち止まる。「あれ？何を取りに来たんだっけ…」日用品の名前が出てこない。テレビの俳優の名前がすぐに浮かばない。「私、ちょっとヤバい？」と不安になる瞬間——でも、それは誰にでも訪れる“脳の揺らぎ”なのです。脳の老化は、ある日突...
Blog 「毎日がしんどいあなたへ。手と音でストレスをリセット──脳が変わる3分ケア」
音とふれる、その時間が「私を取り戻す」鍵になる最近、眠りが浅くて、朝からずっと頭が重い。気分も晴れず、ちょっとしたことでイライラする。でも、病院に行くほどではないから、なんとなくやり過ごしている──。そんな“未満の不調”に、身に覚えはありま...
整体という新しい選択へ 歩き方で人生が変わる？ぽっこりお腹も、肩こりも改善する“体の再起動スイッチ”とは
たったひとつの“何気ない動き”が、あなたを歪ませている？朝、駅へ向かって早歩き。仕事帰りはスマホ片手にトボトボ…。そんな日常の「歩く」という動作が、実はあなたの姿勢や不調、体型の乱れの原因になっているとしたら──どう思いますか？猫背、反り腰...
整体という新しい選択へ 「変だな」と思ったその時に──認知症と精神疾患の違いと、家族にできること
誰にでも起こる“心の迷い”最近、母が「財布をどこに置いたか思い出せない」と言うようになった。以前より怒りっぽくなり、同じ話を繰り返すような気もする。病院で「加齢でしょう」と言われたけれど、私はなにか違和感を抱えていた──。「これって、認知症...
整体という新しい選択へ 「やめたら体が変わった！話題の“４つの毒”って？甘いもの・乳製品・小麦・植物油の真実」
はじめに：それ、本当に“体にいい”と思ってる？「最近なんだか疲れやすい」「お腹まわりが落ちない」「肌荒れが治らない」そんな不調、もしかすると毎日の食事に隠れているかもしれません。SNSや書籍で話題になっている、“４つの毒”という食材をご存知...
整体という新しい選択へ 確実に最速で痩せたいあなたへ。焦らず、でも最短ルートで体を変える方法
■ 近々、大事な予定があるあなたへ「1ヶ月後に同窓会がある」「お気に入りのワンピースがきつくなった」「写真に写った自分にがく然とした」そんな“すぐにでも痩せたい”理由は、人それぞれ。特に40代になると、若いころと同じような食事制限では思った...
整体という新しい選択へ お米をやめなくても痩せられる？エネルギーを味方につけるダイエット習慣
– 我慢しない、でもちゃんと痩せたいあなたへ –【はじめに】ダイエットを始めると、つい「お米＝太る」と思って真っ先に控えてしまいがち。でも実は、それがエネルギー切れ・代謝低下・イライラの原因になっているかもしれません。「お米は太る」というイ...
整体という新しい選択へ ストレス太りは脳のせい？ホルモンを味方につけて“幸せ痩せ”を叶える習慣
夜、鏡の前でふと立ち止まるあなたへ夜10時、ようやく今日の家事が終わって、洗面台の前に立った。鏡に映るのは、どこか疲れた表情の自分。「昔より、顔が丸くなったかも…」ダイエットしてるはずなのに、なぜか痩せない。むしろ、疲れると甘いものに手が伸...
整体という新しい選択へ 「“がんばりすぎ”の裏側にあるストレスホルモンとは？心と体を守る7つの習慣」
「いつも通り」が崩れる朝アラームが鳴る前に目が覚めた。時計の表示は4時23分。「ああ、またか……」最近、眠っても眠った気がしない。夢を見ていたような、ただ頭がぐるぐるしていたような。布団の中でスマホも見ず、ただ天井をぼんやりと見つめる——そ...