整体という新しい選択へ

– 我慢しない、でもちゃんと痩せたいあなたへ –【はじめに】ダイエットを始めると、つい「お米＝太る」と思って真っ先に控えてしまいがち。でも実は、それがエネルギー切れ・代謝低下・イライラの原因になっているかもしれません。「お米は太る」というイ...

夜、鏡の前でふと立ち止まるあなたへ夜10時、ようやく今日の家事が終わって、洗面台の前に立った。鏡に映るのは、どこか疲れた表情の自分。「昔より、顔が丸くなったかも…」ダイエットしてるはずなのに、なぜか痩せない。むしろ、疲れると甘いものに手が伸...

「いつも通り」が崩れる朝アラームが鳴る前に目が覚めた。時計の表示は4時23分。「ああ、またか……」最近、眠っても眠った気がしない。夢を見ていたような、ただ頭がぐるぐるしていたような。布団の中でスマホも見ず、ただ天井をぼんやりと見つめる——そ...

はじめに：その「なんとなく不調」、背中からのサインかも？「最近、疲れが取れにくい」「呼吸が浅くてしんどい」「背中が重だるい」──在宅ワークが日常となった今、そんな“なんとなく不調”を感じていませんか？実はこの背中のこわばり、単なる姿勢の問題...

はじめに：「なんとなく不調」が続くあなたへなんとなく疲れやすい、朝起きてもスッキリしない、肩こりや腰の違和感が慢性的にある――。病院に行くほどじゃないけれど、毎日を100%で過ごせていない。そんな“なんとなく不調”を抱える女性が、30代を境...

私たちの身体は、目や手足といったパーツごとに分かれているように見えますが、実はそれぞれが密接につながり、ひとつの“システム”として機能しています。筋肉、神経、内分泌系、免疫系といった身体の主要な仕組みは、それぞれが独立して働いているわけでは...

「ズキッ…！」朝、顔を洗おうと屈んだ瞬間、背中に電気が走ったような痛みが。「うわっ…」思わず声が出たものの、そのまま動けなくなってしまった。昨日は少し重い荷物を運んだだけ。まさかこんなことになるなんて…。会社には連絡しなきゃいけないし、今日...

「階段を上るのがやっと…」「立ち上がる瞬間のズキッとした痛みが怖い」「趣味のウォーキングも最近は控えている…」もしあなたがそう感じているなら、この記事はきっとお役に立てます。日本人の多くが経験する膝の痛み。年齢のせいだと諦めていませんか？実...

「あー、また頭が痛い…」誰もが経験したことがある頭痛。仕事中やリラックスしたい時にズキンズキンしたり、締め付けられるように痛んだりすると、本当に困りますよね。でも、どうして頭って痛くなるんでしょう？今回は、そんな身近な頭痛の「なんで？」を、...

肩の悩みを抱えていませんか？日常生活で肩に感じるちょっとした違和感や痛みありませんか？「肩が重く感じる」「腕を上げると少し痛む」「肩こりが慢性的に続いている」などこのブログを読むことで「病院に行く前に試せるケアがわかります肩に起こりやすいト...