メンタル
好きな時に 「続けられないのは意志の弱さじゃない。“脳の習慣”を整えて、望む人生に変える方法」
◆ それでも、あなたは毎日を生き抜いている「また今日も、できなかった」「私には、やっぱり無理かも」「頑張ってるのに、なんで結果が出ないんだろう」——そんな気持ちになったこと、ありませんか？世の中には「すぐやる人」「継続できる人」がもてはやさ...
好きな時に 【腸から若返る？】大豆のチカラと「エクオール」の秘密──毎日の習慣が未来の自分を変える
◾️はじめに──「大豆を毎日食べると健康にいい」って本当？最近、肌がくすんできた気がする気分の浮き沈みが激しくて、自分がわからない生理前や更年期のゆらぎで、体がついてこないこんな心と体の不安定さに悩む女性は少なくありません。その原因の多くは...
好きな時に 「夏までに変わる！美肌・代謝・疲労回復を叶える“今から始める5つの美容習慣”」
🌞「夏を笑顔で迎えたいあなたへ」ふと鏡を見ると、肌のくすみ、むくみ、疲れた目元——「これ、全部“季節のせい”だと思ってた…」でも実は、夏バテや肌トラブルは、“今の体”の準備不足が原因かもしれません。気温が上がると、体温調整のためにエネルギー...
好きな時に その頭痛、“脳脊髄液”が関係しているかもしれません。──知られざる痛みの正体とは？
◆ 朝は平気。でも立ち上がると頭が痛い…？あなたはこんな頭痛に心当たりありませんか？横になっていると平気なのに、起き上がるとズキズキするデスクワークが長くなると頭が重くなる病院で「異常なし」と言われたのに、ずっと調子が悪い首や肩のこりとセッ...
好きな時に それ、ただの使いすぎじゃない？ 腱鞘炎の“感覚”を再構築し、再発しない体に導くストーリー
ふだんの“手元”に忍び寄る違和感朝、いつも通りにスマートフォンを手に取り、LINEを返信しようとしたとき──親指の付け根に「ピリッ」とした鋭い痛みが走る。 「ん？気のせいかな」 そう思って動かしてみると、やっぱり痛い。ズーンと重たい感覚と、...
好きな時に 「腕がだるい・肩が重い…それ、頸肩腕症候群かもしれません」～原因・症状・セルフケアまでやさしく解説〜
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});はじめに：その“つらさ”に名前があります「朝から肩が重い」「パソコン作業のあと、腕までだるくなる」「頭痛も増えてきた気がする」——そんな日常...
好きな時に もう「癒しジプシー」はやめて。自分の体と心で感じる、ラクになる方法
朝、けたたましいアラームに引きずり起こされる体は、まるで昨日の疲れをそのまま固めたみたいに重い。首筋には、ずっしりとした痛みが居座っている。今日もまた、流れ作業のような一日が始まる。満員電車に揺られ、パソコンの光に目を奪われ、気づけば夜。へ...
好きな時に 「見逃さないで！手足の痺れに潜むリスクと原因、今すぐできるセルフ診断＆予防策を徹底ガイド」
原因・症状・対処法・予防法を徹底解説「なんとなく手が痺れる」「足先に違和感がある」そんな小さなサインを見逃していませんか？痺れは、単なる疲れだけでなく、身体の異常を知らせる重要なサインかもしれません。ここでは、痺れの原因、症状、対処法、予防...
好きな時に 「なぜ痩せないの？」を脳から解決！30代〜50代主婦のための“自己肯定感ダイエット”のすすめ
「ダイエット＝我慢と根性」と思っていませんか？ 一生懸命に取り組んでいるのに、なぜか結果が出ない――そんな方にこそ読んでほしいのが、今回のダイエット記事です。実は、無理な食事制限や過剰な運動よりも、「身体の基本」を整えることが、健康的で持続...
好きな時に 【今日からできる！】健康な食生活を送るための口腔ケアの基本 – 整体の視点も加えて
「食べる」ことは、私たち人間が生きていく上で欠かせない大切な行為です。美味しい食事は心身の健康を支え、日々の活力の源となります。そして、この「食べる」という一連の動作は、実はお口の中だけの問題ではありません。全身の姿勢や筋肉のバランス、特に...