整体という新しい選択へ 確実に最速で痩せたいあなたへ。焦らず、でも最短ルートで体を変える方法
■ 近々、大事な予定があるあなたへ「1ヶ月後に同窓会がある」「お気に入りのワンピースがきつくなった」「写真に写った自分にがく然とした」そんな“すぐにでも痩せたい”理由は、人それぞれ。特に40代になると、若いころと同じような食事制限では思った...
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整体という新しい選択へ 
好きな場所で 腰がツラいのは“姿勢の癖”が原因？反り腰と猫背、あなたはどっちタイプ？
では、まずはみなさんがどっちのタイプか知りましょう。下記の項目に多くあてはまり、どっちタイプでしょうか。🔵 Aタイプ：あなたは“反り腰”タイプかも？□ 靴のかかとがすり減りやすい□ お腹だけぽっこり出ている□ 腰を反らせて立つ癖がある□ ヒ...
整体という新しい選択へ お米をやめなくても痩せられる？エネルギーを味方につけるダイエット習慣
– 我慢しない、でもちゃんと痩せたいあなたへ –【はじめに】ダイエットを始めると、つい「お米＝太る」と思って真っ先に控えてしまいがち。でも実は、それがエネルギー切れ・代謝低下・イライラの原因になっているかもしれません。「お米は太る」というイ...
整体という新しい選択へ ストレス太りは脳のせい？ホルモンを味方につけて“幸せ痩せ”を叶える習慣
夜、鏡の前でふと立ち止まるあなたへ夜10時、ようやく今日の家事が終わって、洗面台の前に立った。鏡に映るのは、どこか疲れた表情の自分。「昔より、顔が丸くなったかも…」ダイエットしてるはずなのに、なぜか痩せない。むしろ、疲れると甘いものに手が伸...
整体という新しい選択へ 「“がんばりすぎ”の裏側にあるストレスホルモンとは？心と体を守る7つの習慣」
「いつも通り」が崩れる朝アラームが鳴る前に目が覚めた。時計の表示は4時23分。「ああ、またか……」最近、眠っても眠った気がしない。夢を見ていたような、ただ頭がぐるぐるしていたような。布団の中でスマホも見ず、ただ天井をぼんやりと見つめる——そ...
好きな場所で 固まった心と体を解きほぐす。筋膜リリースという名の小さな革命へ
それは、朝から疲れている日常毎朝、起きるとなんだか体が重い。肩がゴリゴリにこっていて、顔を洗う動作すら億劫。40代も半ばを過ぎたあたりから、そんな「なんとなく不調」が日常になっていませんか？職場でも長時間座りっぱなし。家に帰ってもスマホを見...
好きな場所で 幸せホルモンで不調を改善する？ 〜心と体が軽くなるホルモン習慣〜
朝、ふと感じる「なんだかだるい」「やる気が出ない」気づけばため息が増え、人との会話も億劫に感じてしまう。そんな“なんとなく不調”が続く時、私たちはつい「年齢のせいかな」と片付けてしまいがちです。でも、ちょっと待ってください。その不調、実は「...
好きな時に 「腕がだるい・肩が重い…それ、頸肩腕症候群かもしれません」～原因・症状・セルフケアまでやさしく解説〜
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});はじめに：その“つらさ”に名前があります「朝から肩が重い」「パソコン作業のあと、腕までだるくなる」「頭痛も増えてきた気がする」——そんな日常...
Blog なぜ夜中に目が覚めるの？中途覚醒の原因と“朝まで眠れる体”をつくる方法
夜中にふと目が覚め、しばらく眠れない。時計を見るたびに焦りだけが募り、「またか…」とため息をつく。そんな“中途覚醒”に悩む人は、決して少なくありません。特に40〜50代にさしかかると、ホルモンバランスの変化や仕事・家庭のストレスが重なり、睡...
好きな場所で 明日からできる！朝の3分で整う心と体。40代からの“ひとり時間”習慣
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});朝の「一人時間」のすすめ「朝の静けさが、私を整えてくれる」目覚ましの音で飛び起き、スマホの通知を確認しながら着替え、慌ただしく家を出る。気づ...