好きな時に もう「癒しジプシー」はやめて。自分の体と心で感じる、ラクになる方法
朝、けたたましいアラームに引きずり起こされる体は、まるで昨日の疲れをそのまま固めたみたいに重い。首筋には、ずっしりとした痛みが居座っている。今日もまた、流れ作業のような一日が始まる。満員電車に揺られ、パソコンの光に目を奪われ、気づけば夜。へ...
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好きな時に 
Blog SNS疲れから解放！心の平穏を取り戻すデジタルデトックスのすすめ
はじめに毎日の忙しさの中で、気が付くとスマホを手放せず、SNSの通知音に心が揺さぶられる――そんな経験はありませんか？働く女性として、仕事、家庭、プライベート…多忙な日常の中でふとした瞬間に訪れる「デジタル疲労」。この記事では、認知神経理論...
好きな場所で 肩こり・腰痛に効く！呼吸で整える1分ストレッチ法～お腹を三等分する“脱力呼吸”で、体も心も軽く～
日々の生活で感じるストレスやプレッシャー――気づかないうちに呼吸は浅くなり、体も心も“ぎゅっ”と縮こまっていきます。そんな状態でいくらストレッチをしても、筋肉は緩みにくいもの。だからこそ、まず“呼吸”で体をゆるめることが、真のリラックスへの...
整体という新しい選択へ 在宅ワークで硬くなった背中に効くセルフ整体法〜意識と感覚から整える新習慣〜
はじめに：その「なんとなく不調」、背中からのサインかも？「最近、疲れが取れにくい」「呼吸が浅くてしんどい」「背中が重だるい」──在宅ワークが日常となった今、そんな“なんとなく不調”を感じていませんか？実はこの背中のこわばり、単なる姿勢の問題...
整体という新しい選択へ 【“なんとなく不調”の正体は、背骨の硬さ！？】働く女性のための、カラダと心を整えるセルフケアガイド
はじめに：「なんとなく不調」が続くあなたへなんとなく疲れやすい、朝起きてもスッキリしない、肩こりや腰の違和感が慢性的にある――。病院に行くほどじゃないけれど、毎日を100%で過ごせていない。そんな“なんとなく不調”を抱える女性が、30代を境...
好きな場所で 「なんとなく不調…それ、隠れ貧血かも？30代女性に急増中の原因・対策を徹底解説」
隠れ貧血とは？普通の貧血とどう違う？「隠れ貧血」とは、血液検査で「貧血」と診断されるほどではないものの、体内の鉄分が不足している状態を指します。正式には「鉄欠乏性貧血の予備軍」とも言われ、まだ数値には表れにくい段階でも、体や心にはさまざまな...
好きな時に 「見逃さないで！手足の痺れに潜むリスクと原因、今すぐできるセルフ診断＆予防策を徹底ガイド」
原因・症状・対処法・予防法を徹底解説「なんとなく手が痺れる」「足先に違和感がある」そんな小さなサインを見逃していませんか？痺れは、単なる疲れだけでなく、身体の異常を知らせる重要なサインかもしれません。ここでは、痺れの原因、症状、対処法、予防...
好きな場所で 睡眠の質を上げたい人におすすめの整体施術 – 眠りの悩みを解消し、心身のリフレッシュを実現する –
最近、ぐっすり眠れない…そんな悩みを抱えていませんか？「何をしても寝つきが悪い」「朝スッキリ起きられない」──そんな毎日、つらいですよね。実は、身体の歪みを整えるだけで「たった1回」で睡眠の質が劇的に改善する整体施術があるんです。今回は、ぐ...
Blog 脳科学が証明！姿勢改善で幸せホルモンを増やす毎日の習慣化メソッド
はじめに私たちの心と体は、思っている以上に密接につながっています。近年、姿勢が「脳の働き」や「感情」にまで影響を及ぼすという研究が進み、脳科学の視点から姿勢を整える重要性が注目されています。実は、ほんの少し姿勢を変えるだけで、「幸せホルモン...
Blog 大切な家族のために：認知症のメカニズムと、寄り添うためのヒント
認知症と診断されたご家族を抱え、先の見えない不安や戸惑いを感じていらっしゃるかもしれません。日々の変化に心を痛め、どのように接したら良いのか悩むこともあるでしょう。そんな中でも、「何かできることはないか」と思う気持ちが、今このブログを開いて...