好きな場所で 腰がツラいのは“姿勢の癖”が原因？反り腰と猫背、あなたはどっちタイプ？
では、まずはみなさんがどっちのタイプか知りましょう。下記の項目に多くあてはまり、どっちタイプでしょうか。🔵 Aタイプ：あなたは“反り腰”タイプかも？□ 靴のかかとがすり減りやすい□ お腹だけぽっこり出ている□ 腰を反らせて立つ癖がある□ ヒ...
好きな場所で
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好きな場所で 固まった心と体を解きほぐす。筋膜リリースという名の小さな革命へ
それは、朝から疲れている日常毎朝、起きるとなんだか体が重い。肩がゴリゴリにこっていて、顔を洗う動作すら億劫。40代も半ばを過ぎたあたりから、そんな「なんとなく不調」が日常になっていませんか？職場でも長時間座りっぱなし。家に帰ってもスマホを見...
好きな場所で 幸せホルモンで不調を改善する？ 〜心と体が軽くなるホルモン習慣〜
朝、ふと感じる「なんだかだるい」「やる気が出ない」気づけばため息が増え、人との会話も億劫に感じてしまう。そんな“なんとなく不調”が続く時、私たちはつい「年齢のせいかな」と片付けてしまいがちです。でも、ちょっと待ってください。その不調、実は「...
好きな場所で 明日からできる！朝の3分で整う心と体。40代からの“ひとり時間”習慣
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});朝の「一人時間」のすすめ「朝の静けさが、私を整えてくれる」目覚ましの音で飛び起き、スマホの通知を確認しながら着替え、慌ただしく家を出る。気づ...
好きな場所で 肩こり・腰痛に効く！呼吸で整える1分ストレッチ法～お腹を三等分する“脱力呼吸”で、体も心も軽く～
日々の生活で感じるストレスやプレッシャー――気づかないうちに呼吸は浅くなり、体も心も“ぎゅっ”と縮こまっていきます。そんな状態でいくらストレッチをしても、筋肉は緩みにくいもの。だからこそ、まず“呼吸”で体をゆるめることが、真のリラックスへの...
好きな場所で 「なんとなく不調…それ、隠れ貧血かも？30代女性に急増中の原因・対策を徹底解説」
隠れ貧血とは？普通の貧血とどう違う？「隠れ貧血」とは、血液検査で「貧血」と診断されるほどではないものの、体内の鉄分が不足している状態を指します。正式には「鉄欠乏性貧血の予備軍」とも言われ、まだ数値には表れにくい段階でも、体や心にはさまざまな...
好きな場所で 睡眠の質を上げたい人におすすめの整体施術 – 眠りの悩みを解消し、心身のリフレッシュを実現する –
最近、ぐっすり眠れない…そんな悩みを抱えていませんか？「何をしても寝つきが悪い」「朝スッキリ起きられない」──そんな毎日、つらいですよね。実は、身体の歪みを整えるだけで「たった1回」で睡眠の質が劇的に改善する整体施術があるんです。今回は、ぐ...
好きな場所で 指のリハビリ、構造と機能解剖で諦めない！神経まで理解して効果的な回復へ
「グー」「パー」「つまむ」といった当たり前の日常動作に不可欠な指。しかし、怪我や病気によってその自由を奪われてしまうことがあります。そんな時、諦めてしまいそうになるかもしれませんが、指の構造だけでなく、機能解剖の視点、特に神経の働きまで深く...
Blog 考えがまとまらないを一発解決！！「究極の思考整理術」
話し方に悩んでいる人必読。頭の中を整理して、魅力的な話し方を身につける術はここにあった。説明が上手くなりたい人や、説得力を身につけたい人、この基礎を身につければ応用が利く状態になります。
Blog カリスマ性を発揮する「神プレゼン力」
魅力的な話をしている人がいますよね。あなたもそんな話方を身につけたいと思っている人もいると思います。その違いは話の面白さではないです。あなたに足りないものがきっと見つかるフレームがあるはずです。それは何でしょうか。