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明日からできる!朝の3分で整う心と体。40代からの“ひとり時間”習慣

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});朝の「一人時間」のすすめ「朝の静けさが、私を整えてくれる」目覚ましの音で飛び起き、スマホの通知を確認しながら着替え、慌ただしく家を出る。気づ...
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肩こり・腰痛に効く!呼吸で整える1分ストレッチ法~お腹を三等分する“脱力呼吸”で、体も心も軽く~

日々の生活で感じるストレスやプレッシャー――気づかないうちに呼吸は浅くなり、体も心も“ぎゅっ”と縮こまっていきます。そんな状態でいくらストレッチをしても、筋肉は緩みにくいもの。だからこそ、まず“呼吸”で体をゆるめることが、真のリラックスへの...
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「なんとなく不調…それ、隠れ貧血かも?30代女性に急増中の原因・対策を徹底解説」

隠れ貧血とは?普通の貧血とどう違う?「隠れ貧血」とは、血液検査で「貧血」と診断されるほどではないものの、体内の鉄分が不足している状態を指します。正式には「鉄欠乏性貧血の予備軍」とも言われ、まだ数値には表れにくい段階でも、体や心にはさまざまな...
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睡眠の質を上げたい人におすすめの整体施術 – 眠りの悩みを解消し、心身のリフレッシュを実現する –

最近、ぐっすり眠れない…そんな悩みを抱えていませんか?「何をしても寝つきが悪い」「朝スッキリ起きられない」──そんな毎日、つらいですよね。実は、身体の歪みを整えるだけで「たった1回」で睡眠の質が劇的に改善する整体施術があるんです。今回は、ぐ...
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指のリハビリ、構造と機能解剖で諦めない!神経まで理解して効果的な回復へ

「グー」「パー」「つまむ」といった当たり前の日常動作に不可欠な指。しかし、怪我や病気によってその自由を奪われてしまうことがあります。そんな時、諦めてしまいそうになるかもしれませんが、指の構造だけでなく、機能解剖の視点、特に神経の働きまで深く...
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考えがまとまらないを一発解決!!「究極の思考整理術」

話し方に悩んでいる人必読。頭の中を整理して、魅力的な話し方を身につける術はここにあった。説明が上手くなりたい人や、説得力を身につけたい人、この基礎を身につければ応用が利く状態になります。
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カリスマ性を発揮する「神プレゼン力」

魅力的な話をしている人がいますよね。あなたもそんな話方を身につけたいと思っている人もいると思います。その違いは話の面白さではないです。あなたに足りないものがきっと見つかるフレームがあるはずです。それは何でしょうか。
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話す事の緊張は1秒で解決できる

誰しもが緊張して、緊張に押しつぶされてしまうことがありますよね。そんなときに「手のひらに人という文字を書いて飲むといい」や「目の前にいる人たちはジャガイモだ」と思うことと言われます。しかし緊張は科学的に証明されているので、それを理解することが重要です。そのメカニズムを知れる人はこの記事を読んだ人だけが試すことができます。
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「いのちの輝き」をテーマにした画廊 草場一壽氏

草場一壽氏が手掛ける陶彩画、「いのちの輝き」をテーマにした作品が潜在意識をくすぶります。人生論、いのちの大事さ、今後の未来のいのちについて考えさせられます。そして自分自身の潜在意識を解放させる作品の詩はエネルギーに満ち溢れています。
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科学的に判明している「幸せな子育て」4要素とは

自分の幸せ=子どもの幸せということを科学的に説明しています。子育てに悩まれている方は今の自分に満たさていますか?そして自分自身を深く理解できていますか。幸せな子育てに繋がる4要素を知識として身につけ、行動して変化を感じ取ってください。
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