Blog なりたい自分を決めていないから、動けない──脳と心を整える行動脳の目覚め方
あなたの目的地と現在地はどこにありますか？「自分を変えたい」「動きたい」と思っているのに、なぜか動けない──そんな自分に、焦りやモヤモヤを感じたことはありませんか？実はその原因は、意志の弱さでも怠けでもなく、“脳の仕組み”にありました。この...
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Blog “優しすぎる自分”がつらい時──自己犠牲をやめるための小さな一歩
「人に優しくありたい」と願うあなたへ。いつも誰かを気遣い、空気を読み、笑顔を向ける。だけど、ふとした瞬間に心が擦り減っていることに気づく——「なんで私ばかり、頑張っているんだろう？」それは、あなたが“優しすぎる”からではなく、感受性の豊かさ...
Blog 『時間がない』は思い込み？忙しい人ほど実践したい時間の活用術を公開
「今日もあっという間に終わったなぁ…」「やりたいことはあるけれど、時間が足りない…」そんなふうに感じること、ありませんか？でも実は、「時間がない」と感じている多くの人が、本当に足りないのは**“時間そのもの”ではなく、“時間の使い方”**だ...
好きな場所で 肩甲骨の痛みは「からだの声」？今こそ耳を傾けて整えるとき
はじめに──「その痛み、見過ごしていませんか？」「最近、肩甲骨の内側がズーンと重い…」 「肩こりがひどくて、背中まで固まってる気がする」そんな違和感、あなたにもありませんか？実はその“痛み”、ただの肩こりではなく、肩甲骨の動きの悪さ＝からだ...
好きな場所で 朝5分の“自分会議”が人生を整える──ホルモンと心の余裕の関係
◆ 「自分」が、いちばん置き去りになっていた目覚ましの音よりも早く目が覚める朝。キッチンの明かりをつけ、冷たい床を踏みしめながらコーヒーを入れる。子どもが起きる前に洗濯を回し、仕事のメールに目を通しながら、夕飯の段取りまで頭を巡らせる——「...
好きな場所で 夏バテで痩せるは大間違い？キレイに痩せる“夏の食事術”
その「夏バテ痩せ」、危険です「最近、夏バテで食欲がなくなって、ちょっと痩せたかも」そんな声をよく耳にします。でも、それって本当に喜んでいいことでしょうか？実は、夏バテで落ちた体重の多くは「筋肉」や「水分」。つまり、それは“健康的な痩せ方”で...
好きな場所で スマホ首が視力を奪う？ストレートネックと目の不調の知られざる関係
夕方になると目がかすむあなたへ「最近、目が疲れやすくて…」そんな声をよく聞きます。でも、視力検査では異常なし。ブルーライトカットの眼鏡をかけても、なんとなくスッキリしない。それ、もしかすると「ストレートネック」が原因かもしれません。スマホや...
Blog 「その痛み、本当に“体”のせい？──ペインマトリックスが教えてくれる脳と痛みの関係」
痛みの正体に迫ろう「検査では異常なし。でも、痛みは確かにある──」こんな経験はありませんか？腰痛、肩こり、頭痛…。どれも生活に支障をきたす厄介な症状ですが、画像診断では何も見つからないこともしばしば。ではこの痛み、一体どこから来ているのでし...
Blog 【作業療法士が明かす】- なぜストレッチだけでは不調が改善しないのか？
運動と“認知”の意外な関係──「脳から変えるセルフケア」のすすめ──「もうストレッチは効かない気がする」そんな声が増えています。肩こり、腰痛、違和感。一時的に楽になるけど、また戻る。その繰り返しに、あなたも心当たりがあるかもしれません。作業...
Blog 痛み止めでは治らない！頸肩腕症候群を卒業する体の整え方〜日常生活が楽に過ごせるように〜
「湿布と痛み止め、もう何ヶ月続けてるんだろう…」朝起きた瞬間から、首や肩の重だるさ。デスクワークの途中で感じる腕のしびれ。「また今日も同じか」と思いながらも、病院に通っているのに症状は一向によくならない——そんな日々に、不安とあきらめが混じ...