好きな場所で

【結論】生理前の睡眠障害は、ホルモンが脳を混乱させている証拠今朝も寝不足で起きたあなたへ...「昨夜また眠れなかった」「昼間の会議中、意識が飛びそうだった」「子どもの世話をしながら眠気と戦っている」「夜は目がギンギン、朝は起きられない」結論...

【結論】あなたは「悪い母親」でも「ひどい妻」でもない今朝、目覚めてすぐに思ったこと...「昨夜また、子どもに強く怒鳴ってしまった」「夫の些細な言葉にキレてしまった」「なんであんなことを言ってしまったんだろう」「家族の顔を見るのが辛い...」...

あなたの心に突き刺さる「産後の現実」「出産してもう10年以上経つのに、なぜか調子が悪い...」「産前は感じなかった腰痛や肩こりが慢性化している」「疲れやすくて、昔のような元気が出ない」「イライラしやすくなって、家族に八つ当たりしてしまう」「...

「あれ、今何をしようとしてたんだっけ？」 「人の名前がすぐに出てこない...」 「なんだか頭がぼーっとして、集中できない」40代になってから、こんな経験が増えていませんか？「これって、もしかして認知症の始まり？」と不安になったり、「まだ若い...

朝起きて洗濯機を回しながら朝食の準備、その合間にスマホでメールチェック、子どもの支度を手伝いながら今日の買い物リストを頭の中で組み立てて...こんな朝の風景、あなたにも心当たりがありませんか？30代、40代の女性は、家庭でも職場でも「同時に...

あなたは今朝、鏡を見て「また太ったかも...」と思いませんでしたか？それとも「今日は調子良さそう」と感じたでしょうか。実は、その「感覚」こそが、私たちの脳が作り出す巧妙な錯覚の一部なのです。 (adsbygoogle = window.ad...

夏は心も体も開放的になる季節。とはいえ、気温の上昇や冷房による冷え、紫外線、生活リズムの乱れなど、体に負担がかかりやすい季節でもあります。そんな中、整体師である私が実際にこの夏、試して「これは本当に良かった」と感じたセルフケアを6つ厳選して...

⚫️時間管理に自信が持てないあなたへ「もっと早く動けばよかった」「また今日もやりたいことができなかった」そんな風に、自分の時間の使い方にがっかりしてしまうことはありませんか？実は、「時間の使い方がうまくいかない」の背景には、自己肯定感が大き...