好きな場所で

「あれ、今何をしようとしてたんだっけ？」 「人の名前がすぐに出てこない...」 「なんだか頭がぼーっとして、集中できない」40代になってから、こんな経験が増えていませんか？「これって、もしかして認知症の始まり？」と不安になったり、「まだ若い...

朝起きて洗濯機を回しながら朝食の準備、その合間にスマホでメールチェック、子どもの支度を手伝いながら今日の買い物リストを頭の中で組み立てて...こんな朝の風景、あなたにも心当たりがありませんか？30代、40代の女性は、家庭でも職場でも「同時に...

あなたは今朝、鏡を見て「また太ったかも...」と思いませんでしたか？それとも「今日は調子良さそう」と感じたでしょうか。実は、その「感覚」こそが、私たちの脳が作り出す巧妙な錯覚の一部なのです。 (adsbygoogle = window.ad...

夏は心も体も開放的になる季節。とはいえ、気温の上昇や冷房による冷え、紫外線、生活リズムの乱れなど、体に負担がかかりやすい季節でもあります。そんな中、整体師である私が実際にこの夏、試して「これは本当に良かった」と感じたセルフケアを6つ厳選して...

⚫️時間管理に自信が持てないあなたへ「もっと早く動けばよかった」「また今日もやりたいことができなかった」そんな風に、自分の時間の使い方にがっかりしてしまうことはありませんか？実は、「時間の使い方がうまくいかない」の背景には、自己肯定感が大き...

あなたの目的地と現在地はどこにありますか？「自分を変えたい」「動きたい」と思っているのに、なぜか動けない──そんな自分に、焦りやモヤモヤを感じたことはありませんか？実はその原因は、意志の弱さでも怠けでもなく、“脳の仕組み”にありました。この...

「人に優しくありたい」と願うあなたへ。いつも誰かを気遣い、空気を読み、笑顔を向ける。だけど、ふとした瞬間に心が擦り減っていることに気づく——「なんで私ばかり、頑張っているんだろう？」それは、あなたが“優しすぎる”からではなく、感受性の豊かさ...

「今日もあっという間に終わったなぁ…」「やりたいことはあるけれど、時間が足りない…」そんなふうに感じること、ありませんか？でも実は、「時間がない」と感じている多くの人が、本当に足りないのは**“時間そのもの”ではなく、“時間の使い方”**だ...