好きな場所で 肩甲骨の痛みは「からだの声」？今こそ耳を傾けて整えるとき
はじめに──「その痛み、見過ごしていませんか？」「最近、肩甲骨の内側がズーンと重い…」 「肩こりがひどくて、背中まで固まってる気がする」そんな違和感、あなたにもありませんか？実はその“痛み”、ただの肩こりではなく、肩甲骨の動きの悪さ＝からだ...
好きな場所で
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好きな場所で 朝5分の“自分会議”が人生を整える──ホルモンと心の余裕の関係
◆ 「自分」が、いちばん置き去りになっていた目覚ましの音よりも早く目が覚める朝。キッチンの明かりをつけ、冷たい床を踏みしめながらコーヒーを入れる。子どもが起きる前に洗濯を回し、仕事のメールに目を通しながら、夕飯の段取りまで頭を巡らせる——「...
好きな場所で 夏バテで痩せるは大間違い？キレイに痩せる“夏の食事術”
その「夏バテ痩せ」、危険です「最近、夏バテで食欲がなくなって、ちょっと痩せたかも」そんな声をよく耳にします。でも、それって本当に喜んでいいことでしょうか？実は、夏バテで落ちた体重の多くは「筋肉」や「水分」。つまり、それは“健康的な痩せ方”で...
好きな場所で スマホ首が視力を奪う？ストレートネックと目の不調の知られざる関係
夕方になると目がかすむあなたへ「最近、目が疲れやすくて…」そんな声をよく聞きます。でも、視力検査では異常なし。ブルーライトカットの眼鏡をかけても、なんとなくスッキリしない。それ、もしかすると「ストレートネック」が原因かもしれません。スマホや...
Blog 「その痛み、本当に“体”のせい？──ペインマトリックスが教えてくれる脳と痛みの関係」
痛みの正体に迫ろう「検査では異常なし。でも、痛みは確かにある──」こんな経験はありませんか？腰痛、肩こり、頭痛…。どれも生活に支障をきたす厄介な症状ですが、画像診断では何も見つからないこともしばしば。ではこの痛み、一体どこから来ているのでし...
Blog 【作業療法士が明かす】- なぜストレッチだけでは不調が改善しないのか？
運動と“認知”の意外な関係──「脳から変えるセルフケア」のすすめ──「もうストレッチは効かない気がする」そんな声が増えています。肩こり、腰痛、違和感。一時的に楽になるけど、また戻る。その繰り返しに、あなたも心当たりがあるかもしれません。作業...
Blog 痛み止めでは治らない！頸肩腕症候群を卒業する体の整え方〜日常生活が楽に過ごせるように〜
「湿布と痛み止め、もう何ヶ月続けてるんだろう…」朝起きた瞬間から、首や肩の重だるさ。デスクワークの途中で感じる腕のしびれ。「また今日も同じか」と思いながらも、病院に通っているのに症状は一向によくならない——そんな日々に、不安とあきらめが混じ...
好きな場所で 腰がツラいのは“姿勢の癖”が原因？反り腰と猫背、あなたはどっちタイプ？
では、まずはみなさんがどっちのタイプか知りましょう。下記の項目に多くあてはまり、どっちタイプでしょうか。🔵 Aタイプ：あなたは“反り腰”タイプかも？□ 靴のかかとがすり減りやすい□ お腹だけぽっこり出ている□ 腰を反らせて立つ癖がある□ ヒ...
好きな場所で 固まった心と体を解きほぐす。筋膜リリースという名の小さな革命へ
それは、朝から疲れている日常毎朝、起きるとなんだか体が重い。肩がゴリゴリにこっていて、顔を洗う動作すら億劫。40代も半ばを過ぎたあたりから、そんな「なんとなく不調」が日常になっていませんか？職場でも長時間座りっぱなし。家に帰ってもスマホを見...
好きな場所で 幸せホルモンで不調を改善する？ 〜心と体が軽くなるホルモン習慣〜
朝、ふと感じる「なんだかだるい」「やる気が出ない」気づけばため息が増え、人との会話も億劫に感じてしまう。そんな“なんとなく不調”が続く時、私たちはつい「年齢のせいかな」と片付けてしまいがちです。でも、ちょっと待ってください。その不調、実は「...