好きな場所で 肩こり・腰痛に効く！呼吸で整える1分ストレッチ法～お腹を三等分する“脱力呼吸”で、体も心も軽く～
日々の生活で感じるストレスやプレッシャー――気づかないうちに呼吸は浅くなり、体も心も“ぎゅっ”と縮こまっていきます。そんな状態でいくらストレッチをしても、筋肉は緩みにくいもの。だからこそ、まず“呼吸”で体をゆるめることが、真のリラックスへの...
好きな場所で 
整体という新しい選択へ 在宅ワークで硬くなった背中に効くセルフ整体法〜意識と感覚から整える新習慣〜
はじめに：その「なんとなく不調」、背中からのサインかも？「最近、疲れが取れにくい」「呼吸が浅くてしんどい」「背中が重だるい」──在宅ワークが日常となった今、そんな“なんとなく不調”を感じていませんか？実はこの背中のこわばり、単なる姿勢の問題...
整体という新しい選択へ 【“なんとなく不調”の正体は、背骨の硬さ！？】働く女性のための、カラダと心を整えるセルフケアガイド
はじめに：「なんとなく不調」が続くあなたへなんとなく疲れやすい、朝起きてもスッキリしない、肩こりや腰の違和感が慢性的にある――。病院に行くほどじゃないけれど、毎日を100%で過ごせていない。そんな“なんとなく不調”を抱える女性が、30代を境...
好きな場所で 「なんとなく不調…それ、隠れ貧血かも？30代女性に急増中の原因・対策を徹底解説」
隠れ貧血とは？普通の貧血とどう違う？「隠れ貧血」とは、血液検査で「貧血」と診断されるほどではないものの、体内の鉄分が不足している状態を指します。正式には「鉄欠乏性貧血の予備軍」とも言われ、まだ数値には表れにくい段階でも、体や心にはさまざまな...
好きな時に 「見逃さないで！手足の痺れに潜むリスクと原因、今すぐできるセルフ診断＆予防策を徹底ガイド」
原因・症状・対処法・予防法を徹底解説「なんとなく手が痺れる」「足先に違和感がある」そんな小さなサインを見逃していませんか？痺れは、単なる疲れだけでなく、身体の異常を知らせる重要なサインかもしれません。ここでは、痺れの原因、症状、対処法、予防...
好きな場所で 睡眠の質を上げたい人におすすめの整体施術 – 眠りの悩みを解消し、心身のリフレッシュを実現する –
最近、ぐっすり眠れない…そんな悩みを抱えていませんか？「何をしても寝つきが悪い」「朝スッキリ起きられない」──そんな毎日、つらいですよね。実は、身体の歪みを整えるだけで「たった1回」で睡眠の質が劇的に改善する整体施術があるんです。今回は、ぐ...
Blog 脳科学が証明！姿勢改善で幸せホルモンを増やす毎日の習慣化メソッド
はじめに私たちの心と体は、思っている以上に密接につながっています。近年、姿勢が「脳の働き」や「感情」にまで影響を及ぼすという研究が進み、脳科学の視点から姿勢を整える重要性が注目されています。実は、ほんの少し姿勢を変えるだけで、「幸せホルモン...
Blog 大切な家族のために：認知症のメカニズムと、寄り添うためのヒント
認知症と診断されたご家族を抱え、先の見えない不安や戸惑いを感じていらっしゃるかもしれません。日々の変化に心を痛め、どのように接したら良いのか悩むこともあるでしょう。そんな中でも、「何かできることはないか」と思う気持ちが、今このブログを開いて...
Blog 「最近なんだか疲れる…」その不調、内臓からのSOSかも？～体の内側から整える“体液循環ケア”とは～
朝起きてもスッキリしない、午後になるとだるさが抜けない、なんとなく気分も上がらない…。「年齢のせい？」「忙しいから仕方ないよね」なんて、つい見過ごしていませんか？でも実は、それ、“内臓”からのサインかもしれません。私たちの体は、内臓がしっか...
好きな時に 「なぜ痩せないの？」を脳から解決！30代〜50代主婦のための“自己肯定感ダイエット”のすすめ
「ダイエット＝我慢と根性」と思っていませんか？ 一生懸命に取り組んでいるのに、なぜか結果が出ない――そんな方にこそ読んでほしいのが、今回のダイエット記事です。実は、無理な食事制限や過剰な運動よりも、「身体の基本」を整えることが、健康的で持続...