整体という新しい選択へ ストレス太りは脳のせい？ホルモンを味方につけて“幸せ痩せ”を叶える習慣
夜、鏡の前でふと立ち止まるあなたへ夜10時、ようやく今日の家事が終わって、洗面台の前に立った。鏡に映るのは、どこか疲れた表情の自分。「昔より、顔が丸くなったかも…」ダイエットしてるはずなのに、なぜか痩せない。むしろ、疲れると甘いものに手が伸...
整体という新しい選択へ 
整体という新しい選択へ 「“がんばりすぎ”の裏側にあるストレスホルモンとは？心と体を守る7つの習慣」
「いつも通り」が崩れる朝アラームが鳴る前に目が覚めた。時計の表示は4時23分。「ああ、またか……」最近、眠っても眠った気がしない。夢を見ていたような、ただ頭がぐるぐるしていたような。布団の中でスマホも見ず、ただ天井をぼんやりと見つめる——そ...
好きな場所で 固まった心と体を解きほぐす。筋膜リリースという名の小さな革命へ
それは、朝から疲れている日常毎朝、起きるとなんだか体が重い。肩がゴリゴリにこっていて、顔を洗う動作すら億劫。40代も半ばを過ぎたあたりから、そんな「なんとなく不調」が日常になっていませんか？職場でも長時間座りっぱなし。家に帰ってもスマホを見...
好きな場所で 幸せホルモンで不調を改善する？ 〜心と体が軽くなるホルモン習慣〜
朝、ふと感じる「なんだかだるい」「やる気が出ない」気づけばため息が増え、人との会話も億劫に感じてしまう。そんな“なんとなく不調”が続く時、私たちはつい「年齢のせいかな」と片付けてしまいがちです。でも、ちょっと待ってください。その不調、実は「...
好きな時に 「腕がだるい・肩が重い…それ、頸肩腕症候群かもしれません」～原因・症状・セルフケアまでやさしく解説〜
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});はじめに：その“つらさ”に名前があります「朝から肩が重い」「パソコン作業のあと、腕までだるくなる」「頭痛も増えてきた気がする」——そんな日常...
Blog なぜ夜中に目が覚めるの？中途覚醒の原因と“朝まで眠れる体”をつくる方法
夜中にふと目が覚め、しばらく眠れない。時計を見るたびに焦りだけが募り、「またか…」とため息をつく。そんな“中途覚醒”に悩む人は、決して少なくありません。特に40〜50代にさしかかると、ホルモンバランスの変化や仕事・家庭のストレスが重なり、睡...
好きな場所で 明日からできる！朝の3分で整う心と体。40代からの“ひとり時間”習慣
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});朝の「一人時間」のすすめ「朝の静けさが、私を整えてくれる」目覚ましの音で飛び起き、スマホの通知を確認しながら着替え、慌ただしく家を出る。気づ...
Blog 借金があなたの”健康”を蝕む？知らないと怖い負債の種類と心身への影響
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});「借金＝経済問題」だけではない。実は”健康問題”でもあるのです「まさか借金が自分の健康にまで影響を与えているなんて…」そう感じる方もいるかも...
好きな時に もう「癒しジプシー」はやめて。自分の体と心で感じる、ラクになる方法
朝、けたたましいアラームに引きずり起こされる体は、まるで昨日の疲れをそのまま固めたみたいに重い。首筋には、ずっしりとした痛みが居座っている。今日もまた、流れ作業のような一日が始まる。満員電車に揺られ、パソコンの光に目を奪われ、気づけば夜。へ...
Blog SNS疲れから解放！心の平穏を取り戻すデジタルデトックスのすすめ
はじめに毎日の忙しさの中で、気が付くとスマホを手放せず、SNSの通知音に心が揺さぶられる――そんな経験はありませんか？働く女性として、仕事、家庭、プライベート…多忙な日常の中でふとした瞬間に訪れる「デジタル疲労」。この記事では、認知神経理論...