Blog 【肌だけじゃない】整体師が伝える“紫外線対策”の新常識──内側から美しさを守る方法
紫外線は「肌の問題」だけで済まない？夏が近づくと、「日焼け対策しなきゃ」「SPFいくつのを使えばいいの？」と、紫外線対策に敏感になる方が増えます。でも、紫外線が肌に与えるダメージだけに目を向けていませんか？整体師の視点から見ると、紫外線は肌...
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Blog 自己肯定感が低いと“時間の使い方”が下手になる？──心理メカニズムと改善法
⚫️時間管理に自信が持てないあなたへ「もっと早く動けばよかった」「また今日もやりたいことができなかった」そんな風に、自分の時間の使い方にがっかりしてしまうことはありませんか？実は、「時間の使い方がうまくいかない」の背景には、自己肯定感が大き...
Blog “考えすぎて動けない”脳の仕組みד1日10分の無音時間”がもたらすセルフケア
「やりたいことはあるのに、気づけば1日が終わっている」「考えすぎて一歩が踏み出せない」──そんな感覚に心当たりはありませんか？情報があふれる現代、私たちの脳は休む間もなく働き続け、気づかぬうちに“処理疲れ”を起こしています。本記事では、脳科...
Blog なりたい自分を決めていないから、動けない──脳と心を整える行動脳の目覚め方
あなたの目的地と現在地はどこにありますか？「自分を変えたい」「動きたい」と思っているのに、なぜか動けない──そんな自分に、焦りやモヤモヤを感じたことはありませんか？実はその原因は、意志の弱さでも怠けでもなく、“脳の仕組み”にありました。この...
Blog “優しすぎる自分”がつらい時──自己犠牲をやめるための小さな一歩
「人に優しくありたい」と願うあなたへ。いつも誰かを気遣い、空気を読み、笑顔を向ける。だけど、ふとした瞬間に心が擦り減っていることに気づく——「なんで私ばかり、頑張っているんだろう？」それは、あなたが“優しすぎる”からではなく、感受性の豊かさ...
Blog 『時間がない』は思い込み？忙しい人ほど実践したい時間の活用術を公開
「今日もあっという間に終わったなぁ…」「やりたいことはあるけれど、時間が足りない…」そんなふうに感じること、ありませんか？でも実は、「時間がない」と感じている多くの人が、本当に足りないのは**“時間そのもの”ではなく、“時間の使い方”**だ...
Blog 孤独を味方に、言葉でつながる──“自分らしく生きる”ための２つの技術
◇ 「孤独が好き。でも、ほんとは誰かとつながっていたい──」一人の時間が心地いい。だけど、時々ふと、誰かと話したくなる。そんな矛盾した気持ちに、あなたは戸惑ったことはありませんか？「自立した大人でありたい」と思う一方で、誰かの言葉に救われる...
Blog “あの人に言われた一言”が忘れられないあなたへ──脳に残る言葉の力
◆ プロローグ──ふと思い出して胸がざわつく、あの一言「あんたって、ほんとに要領悪いよね」中学生のときに言われたその一言が、今もなお、頭のどこかでこだまし続ける。仕事で小さなミスをしたとき、誰かと意見が食い違ったとき、あのときの感情が突然、...
好きな時に 「続けられないのは意志の弱さじゃない。“脳の習慣”を整えて、望む人生に変える方法」
◆ それでも、あなたは毎日を生き抜いている「また今日も、できなかった」「私には、やっぱり無理かも」「頑張ってるのに、なんで結果が出ないんだろう」——そんな気持ちになったこと、ありませんか？世の中には「すぐやる人」「継続できる人」がもてはやさ...
好きな場所で 肩甲骨の痛みは「からだの声」？今こそ耳を傾けて整えるとき
はじめに──「その痛み、見過ごしていませんか？」「最近、肩甲骨の内側がズーンと重い…」 「肩こりがひどくて、背中まで固まってる気がする」そんな違和感、あなたにもありませんか？実はその“痛み”、ただの肩こりではなく、肩甲骨の動きの悪さ＝からだ...