Blog 40代女性必見！筋肉を落とさずに痩せる「脳科学ダイエット」～認知の力で理想の身体を手に入れる
「体重は減ったけど、なんだか老けて見える...」 「ダイエットしたら、疲れやすくなってしまった」 「痩せたはずなのに、服が似合わなくなった」こんな経験、ありませんか？実は、多くの40代女性が陥る「間違ったダイエット」の典型的な結末です。体重...
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Blog 「最近ぼーっとする」のは更年期のせい？40代女性の脳に起きている深刻な変化と希望の解決策
「あれ、今何をしようとしてたんだっけ？」 「人の名前がすぐに出てこない...」 「なんだか頭がぼーっとして、集中できない」40代になってから、こんな経験が増えていませんか？「これって、もしかして認知症の始まり？」と不安になったり、「まだ若い...
Blog 40代女性の脳が危険信号！ストレスが記憶力と判断力を奪う恐ろしい真実
「あれ、何しようとしてたんだっけ？」 「最近、些細なことでイライラしちゃう」 「集中力が続かなくて、仕事が手につかない」40代になってから、こんな経験が増えていませんか？「年齢のせいかな...」「更年期だから仕方ない」と諦めていませんか？実...
Blog 40代女性の脳が悲鳴をあげている！マルチタスクの落とし穴と心身を守る賢い選択
朝起きて洗濯機を回しながら朝食の準備、その合間にスマホでメールチェック、子どもの支度を手伝いながら今日の買い物リストを頭の中で組み立てて...こんな朝の風景、あなたにも心当たりがありませんか？30代、40代の女性は、家庭でも職場でも「同時に...
Blog なぜ私たちの脳は「自分を騙す」のか？40代女性が知るべき脳の錯覚と身体改善の秘密
あなたは今朝、鏡を見て「また太ったかも...」と思いませんでしたか？それとも「今日は調子良さそう」と感じたでしょうか。実は、その「感覚」こそが、私たちの脳が作り出す巧妙な錯覚の一部なのです。 (adsbygoogle = window.ad...
Blog 【すぐにできる！】40代から始める！基礎代謝アップで理想の体型を手に入れる方法
「昔と同じ量を食べているのに太りやすくなった」「ダイエットしても以前のように体重が落ちない」そんなお悩みを抱えている40-50代の女性は多いのではないでしょうか。その原因の一つが「基礎代謝の低下」です。基礎代謝とは、呼吸や心拍、体温維持など...
好きな場所で 睡眠の質を決める「寝る前30分」の身体づくり～認知神経科学が教える、深い眠りへの身体準備～
こんにちは。今日は多くの方が悩まれている睡眠の質について、認知神経科学の観点から「行為」に焦点を当ててお話しします。「なかなか寝付けない」「朝起きても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」。このような睡眠の悩みを抱える方は非常に多く、私...
Blog メイク経験なしの整体師が教える、夏メイクを引き立てる体づくり習慣
こんにちは今日は少し変わったテーマでお話しします。実は私は整体師であり、メイクの専門家ではありません。ファンデーションの塗り方や最新のアイシャドウの色なんて、正直よくわかりません。しかし、日々お客様の体と顔の筋肉、姿勢、血流を見てきて、「こ...
Blog 夏だからやってみた！整体師の私が本当に効果を感じたセルフケア6選
夏は心も体も開放的になる季節。とはいえ、気温の上昇や冷房による冷え、紫外線、生活リズムの乱れなど、体に負担がかかりやすい季節でもあります。そんな中、整体師である私が実際にこの夏、試して「これは本当に良かった」と感じたセルフケアを6つ厳選して...
Blog 【整体師が伝える】“旬の力”で夏を乗り切る！家族を守る、かんたん夏バテ&紫外線対策レシピ
■食卓から、家族の健康はつくれる「暑くて、子どもも旦那も食が進まなくて…」 「私もバテ気味だけど、休めないし、誰かに食べさせなきゃ…」そんな“頑張る奥様”たちの毎日に、**体を内側から整える“やさしい旬ごはん”**の提案です。整体師として身...