好きな時に 「腕がだるい・肩が重い…それ、頸肩腕症候群かもしれません」～原因・症状・セルフケアまでやさしく解説〜
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});はじめに：その“つらさ”に名前があります「朝から肩が重い」「パソコン作業のあと、腕までだるくなる」「頭痛も増えてきた気がする」——そんな日常...
好きな時に 
Blog なぜ夜中に目が覚めるの？中途覚醒の原因と“朝まで眠れる体”をつくる方法
夜中にふと目が覚め、しばらく眠れない。時計を見るたびに焦りだけが募り、「またか…」とため息をつく。そんな“中途覚醒”に悩む人は、決して少なくありません。特に40〜50代にさしかかると、ホルモンバランスの変化や仕事・家庭のストレスが重なり、睡...
好きな場所で 明日からできる！朝の3分で整う心と体。40代からの“ひとり時間”習慣
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});朝の「一人時間」のすすめ「朝の静けさが、私を整えてくれる」目覚ましの音で飛び起き、スマホの通知を確認しながら着替え、慌ただしく家を出る。気づ...
Blog 借金があなたの”健康”を蝕む？知らないと怖い負債の種類と心身への影響
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});「借金＝経済問題」だけではない。実は”健康問題”でもあるのです「まさか借金が自分の健康にまで影響を与えているなんて…」そう感じる方もいるかも...
好きな時に もう「癒しジプシー」はやめて。自分の体と心で感じる、ラクになる方法
朝、けたたましいアラームに引きずり起こされる体は、まるで昨日の疲れをそのまま固めたみたいに重い。首筋には、ずっしりとした痛みが居座っている。今日もまた、流れ作業のような一日が始まる。満員電車に揺られ、パソコンの光に目を奪われ、気づけば夜。へ...
Blog SNS疲れから解放！心の平穏を取り戻すデジタルデトックスのすすめ
はじめに毎日の忙しさの中で、気が付くとスマホを手放せず、SNSの通知音に心が揺さぶられる――そんな経験はありませんか？働く女性として、仕事、家庭、プライベート…多忙な日常の中でふとした瞬間に訪れる「デジタル疲労」。この記事では、認知神経理論...
好きな場所で 肩こり・腰痛に効く！呼吸で整える1分ストレッチ法～お腹を三等分する“脱力呼吸”で、体も心も軽く～
日々の生活で感じるストレスやプレッシャー――気づかないうちに呼吸は浅くなり、体も心も“ぎゅっ”と縮こまっていきます。そんな状態でいくらストレッチをしても、筋肉は緩みにくいもの。だからこそ、まず“呼吸”で体をゆるめることが、真のリラックスへの...
整体という新しい選択へ 在宅ワークで硬くなった背中に効くセルフ整体法〜意識と感覚から整える新習慣〜
はじめに：その「なんとなく不調」、背中からのサインかも？「最近、疲れが取れにくい」「呼吸が浅くてしんどい」「背中が重だるい」──在宅ワークが日常となった今、そんな“なんとなく不調”を感じていませんか？実はこの背中のこわばり、単なる姿勢の問題...
整体という新しい選択へ 【“なんとなく不調”の正体は、背骨の硬さ！？】働く女性のための、カラダと心を整えるセルフケアガイド
はじめに：「なんとなく不調」が続くあなたへなんとなく疲れやすい、朝起きてもスッキリしない、肩こりや腰の違和感が慢性的にある――。病院に行くほどじゃないけれど、毎日を100%で過ごせていない。そんな“なんとなく不調”を抱える女性が、30代を境...
好きな場所で 「なんとなく不調…それ、隠れ貧血かも？30代女性に急増中の原因・対策を徹底解説」
隠れ貧血とは？普通の貧血とどう違う？「隠れ貧血」とは、血液検査で「貧血」と診断されるほどではないものの、体内の鉄分が不足している状態を指します。正式には「鉄欠乏性貧血の予備軍」とも言われ、まだ数値には表れにくい段階でも、体や心にはさまざまな...