Blog 【作業療法士が明かす】- なぜストレッチだけでは不調が改善しないのか？
運動と“認知”の意外な関係──「脳から変えるセルフケア」のすすめ──「もうストレッチは効かない気がする」そんな声が増えています。肩こり、腰痛、違和感。一時的に楽になるけど、また戻る。その繰り返しに、あなたも心当たりがあるかもしれません。作業...
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Blog 痛み止めでは治らない！頸肩腕症候群を卒業する体の整え方〜日常生活が楽に過ごせるように〜
「湿布と痛み止め、もう何ヶ月続けてるんだろう…」朝起きた瞬間から、首や肩の重だるさ。デスクワークの途中で感じる腕のしびれ。「また今日も同じか」と思いながらも、病院に通っているのに症状は一向によくならない——そんな日々に、不安とあきらめが混じ...
整体という新しい選択へ 「やめたら体が変わった！話題の“４つの毒”って？甘いもの・乳製品・小麦・植物油の真実」
はじめに：それ、本当に“体にいい”と思ってる？「最近なんだか疲れやすい」「お腹まわりが落ちない」「肌荒れが治らない」そんな不調、もしかすると毎日の食事に隠れているかもしれません。SNSや書籍で話題になっている、“４つの毒”という食材をご存知...
整体という新しい選択へ 確実に最速で痩せたいあなたへ。焦らず、でも最短ルートで体を変える方法
■ 近々、大事な予定があるあなたへ「1ヶ月後に同窓会がある」「お気に入りのワンピースがきつくなった」「写真に写った自分にがく然とした」そんな“すぐにでも痩せたい”理由は、人それぞれ。特に40代になると、若いころと同じような食事制限では思った...
好きな場所で 腰がツラいのは“姿勢の癖”が原因？反り腰と猫背、あなたはどっちタイプ？
では、まずはみなさんがどっちのタイプか知りましょう。下記の項目に多くあてはまり、どっちタイプでしょうか。🔵 Aタイプ：あなたは“反り腰”タイプかも？□ 靴のかかとがすり減りやすい□ お腹だけぽっこり出ている□ 腰を反らせて立つ癖がある□ ヒ...
整体という新しい選択へ お米をやめなくても痩せられる？エネルギーを味方につけるダイエット習慣
– 我慢しない、でもちゃんと痩せたいあなたへ –【はじめに】ダイエットを始めると、つい「お米＝太る」と思って真っ先に控えてしまいがち。でも実は、それがエネルギー切れ・代謝低下・イライラの原因になっているかもしれません。「お米は太る」というイ...
整体という新しい選択へ ストレス太りは脳のせい？ホルモンを味方につけて“幸せ痩せ”を叶える習慣
夜、鏡の前でふと立ち止まるあなたへ夜10時、ようやく今日の家事が終わって、洗面台の前に立った。鏡に映るのは、どこか疲れた表情の自分。「昔より、顔が丸くなったかも…」ダイエットしてるはずなのに、なぜか痩せない。むしろ、疲れると甘いものに手が伸...
整体という新しい選択へ 「“がんばりすぎ”の裏側にあるストレスホルモンとは？心と体を守る7つの習慣」
「いつも通り」が崩れる朝アラームが鳴る前に目が覚めた。時計の表示は4時23分。「ああ、またか……」最近、眠っても眠った気がしない。夢を見ていたような、ただ頭がぐるぐるしていたような。布団の中でスマホも見ず、ただ天井をぼんやりと見つめる——そ...
好きな場所で 固まった心と体を解きほぐす。筋膜リリースという名の小さな革命へ
それは、朝から疲れている日常毎朝、起きるとなんだか体が重い。肩がゴリゴリにこっていて、顔を洗う動作すら億劫。40代も半ばを過ぎたあたりから、そんな「なんとなく不調」が日常になっていませんか？職場でも長時間座りっぱなし。家に帰ってもスマホを見...
好きな場所で 幸せホルモンで不調を改善する？ 〜心と体が軽くなるホルモン習慣〜
朝、ふと感じる「なんだかだるい」「やる気が出ない」気づけばため息が増え、人との会話も億劫に感じてしまう。そんな“なんとなく不調”が続く時、私たちはつい「年齢のせいかな」と片付けてしまいがちです。でも、ちょっと待ってください。その不調、実は「...