「また昨夜、食べすぎてしまった..」生理前の過食が止まらない本当の理由。セロトニン低下による糖質渇望のメカニズム。 -

【結論】「また食べてしまった」は脳が糖を求めているサイン

今朝、目覚めて最初に思ったこと…

「昨夜またチョコを一箱食べてしまった」
「アイスを3個も…なんで止められなかったんだろう」
「ポテチ、パン、お菓子…気づいたら全部食べてた」

「この食欲、一生続くのかな」
「ダイエットが台無しになった」
「生理前になると毎回同じことを繰り返す」
「食べた後の罪悪感が辛すぎる」
「食欲をコントロールしたい」
「生理前でも普通に食事できる自分になりたい」

結論：生理前の過食は、あなたの意志の弱さではありません。脳内のセロトニン（幸せホルモン）が急激に減少し、脳が「糖質で補充しろ！」と命令を出している状態です。これは生理現象であり、整体による自律神経調整で必ず改善できます。

【理由】なぜ甘いもの・炭水化物が止まらないのか？

脳科学が明かす「生理前の食欲暴走」メカニズム

精神神経症状として情緒不安定、イライラ、抑うつ、不安、眠気、集中力の低下、睡眠障がい、自律神経症状としてのぼせ、食欲不振・過食、めまい、倦怠感と報告されています。

PMDDでは遊離型のエストロゲンが低いことが報告されており、このことがセロトニンの作用の低下につながり、不安やイライラ、感情のコントロールができない、過食等の症状の誘因になるのではないかと考えられます

なぜ糖質を欲しがるのか？

セロトニン急降下：生理前に最大50%減少
糖質でしか補充できない：セロトニンの原料トリプトファンは糖質と一緒に摂取しないと脳に届かない
脳が緊急信号を出す：「今すぐ甘いものを食べろ！」
理性が負ける：前頭前野（理性の脳）が機能低下中

つまり、あなたの脳が生存のために必死に糖を求めているのです。

【例え】Gさん（44歳・会社員）の「過食地獄」からの脱出

改善前：毎晩の悪夢

生理1週間前の典型的な1日：

15時：突然の甘いもの欲求→コンビニでお菓子大量買い
17時：デスクで隠れ食い→罪悪感
19時：帰宅後、夕食前にパン・お菓子を大量摂取
21時：夕食後なのにアイス・チョコが止まらない
23時：「また食べてしまった…」自己嫌悪で眠れない
翌朝：体重増加、顔のむくみ、絶望感

Gさんの告白： 「通勤電車で昨夜の自分を思い出すと、涙が出そうになります。ダイエットを3年続けてたのに、生理前の1週間で全部台無し。自分が情けなくて…」

整体で判明した真実

身体診断の結果：

骨盤が後傾（セロトニン産生器官の腸が圧迫）
自律神経が完全失調（食欲中枢が暴走）
首・肩の過緊張（脳血流低下でセロトニン不足加速）

2ヶ月後の劇的変化

改善プログラム：

骨盤矯正→腸内環境改善（セロトニンの90%は腸で作られる）
自律神経調整→食欲中枢の正常化
頭蓋仙骨療法→脳へのセロトニン供給改善

結果：

過食衝動が80%減少
「甘いものを少しだけ」で満足できる
生理前でも体重増加しない
朝の罪悪感から解放された

Gさん：「信じられません。『食べたい』という衝動自体が消えたんです。生理前でも普通に過ごせるって、こんなに楽なんだと初めて知りました」

なぜダイエットも食事制限も効かないのか？

従来の方法が失敗する理由

❌ 食事制限：

セロトニン不足が加速→さらに過食衝動増大
ストレスで症状悪化

❌ 意志の力：

生理前は前頭前野が機能低下中
理性で抑えること自体が不可能

❌ 単なるカロリー計算：

脳の化学的欲求を無視
根本原因に対処していない

整体だけができる根本アプローチ

✅ セロトニン産生機能の回復

腸内環境改善（骨盤調整）
脳への供給路確保（首・頭部調整）

✅ 食欲中枢の正常化

自律神経バランス調整
視床下部機能の回復

✅ ストレス反応の正常化

過食を引き起こすストレスホルモン減少
リラックス反応の促進

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今日からできる「過食コントロール」3ステップ

通勤中の5分でできること

STEP1：自分を許す（1分） 「私は意志が弱いのではない。脳がセロトニンを求めているだけ」と3回唱える

STEP2：深呼吸（2分）

4秒吸って→7秒止めて→8秒吐く
副交感神経が活性化し、過食衝動が落ち着く

STEP3：計画を立てる（2分）

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今夜からできる緊急対処法

過食衝動が来たら：

タンパク質を先に食べる（ゆで卵、チーズ、ナッツ）
15分待つ（本当の空腹か、脳の命令かを見極める）
どうしても食べたいなら：少量の質の良い甘いもの（ダークチョコ1片など）

NGなもの：

大袋のお菓子（止まらなくなる）
精製された白砂糖（血糖値スパイクで悪循環）
コンビニの大量買い（環境から変える）

【結論】今朝の後悔を、最後の後悔にしよう

もう二度と、朝目覚めて「昨夜また食べてしまった…」と絶望する必要はありません。

重要な事実：

過食は脳の化学反応（意志の問題ではない）
セロトニン不足が真の原因
整体で腸・自律神経・脳を整えれば必ず改善
40代からでも完全に変われる

あなたの不安は解消できます。
あなたの不満は解決できます。
あなたの悩みは改善できます。
あなたの痛みは取り除けます。
あなたが解決したい問題は解決できます。
あなたが満たしたい欲は必ず実現できます。

2ヶ月後の朝

想像してください：

朝起きて体重計に乗っても絶望しない
昨夜の自分を責めない
冷蔵庫を開けても罪悪感がない
「今日も良い一日にしよう」と思える
鏡の前で笑顔になれる

これは夢ではありません。科学的に実現できる未来です。

あなたの「過食度」簡易チェック

以下に3つ以上当てはまったら、すぐに対策が必要です：

□ 生理前に甘いもの・炭水化物が止まらない
□ 食べた後、激しい罪悪感に襲われる
□ ダイエットが生理前に台無しになる
□ 隠れて食べることがある
□ 「また食べてしまった」が口癖
□ 朝、体重増加に絶望する
□ 過食を家族に隠している

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