なりたい自分を決めていないから、動けない──脳と心を整える行動脳の目覚め方

あなたの目的地と現在地はどこにありますか？

「自分を変えたい」「動きたい」と思っているのに、なぜか動けない──そんな自分に、焦りやモヤモヤを感じたことはありませんか？
実はその原因は、意志の弱さでも怠けでもなく、“脳の仕組み”にありました。
この記事では、「なりたい自分」を明確にし、行動へつなげる脳と心の整え方をご紹介します。
書くことで人生は動き出す。今日から、あなたの“未来の種”を植えてみませんか？

1. 「何から始めればいいかわからない」は“なりたい自分”がぼんやりしているサイン

「まず何をすればいいのかわからない」──この悩みの正体は、実は“ゴール”が不明確なことにあります。

脳は目的地が曖昧だと、指令を出せません。「変わりたい」と思っても、“どんな自分になりたいか”が具体的でないと、行動に必要なエネルギー（＝ドーパミン）が分泌されにくいのです。

つまり、ゴールがぼんやりしていると、脳も「やる気スイッチ」を押せないということ。

2. 行動できないのは、意思の弱さではない

私たちの行動は、次のようなプロセスで成り立っています。

考え方 → 認知 → 選択 → 決断 → 行動 → 結果

この流れの最初にある“考え方”や“認知”が、すでにブレていると、後の行動にもブレーキがかかります。

「自分にできるはずがない」
「どうせ続かない」
「今さら始めても遅い」

そんな思い込みが、無意識に行動を止めているのです。

3. “未来の自分”を言葉にすることが脳を目覚めさせる

脳を動かす最もシンプルな方法──それは「書くこと」です。

人は書くことで、頭の中のモヤモヤを言語化し、整理し、可視化できます。
このプロセスは、脳の“前頭前野”を活性化させ、未来をシミュレーションする力を高めてくれます。

書き出すときのコツ：

5年後、どんな自分でいたい？
今の自分が「違和感を感じていること」は何？
本当は何を望んでいる？

これらを、遠慮せず、見栄を捨てて、自分の言葉で書いてみてください。

4. スタートを切るために必要なのは“道具”だったりする

「行動するぞ」と決めても、思いのほか大切なのは“環境”と“道具”です。
お気に入りのノートと、書き心地のいい万年筆。このふたつがあるだけで、書く時間が特別になり、脳は“これは大事なことだ”と認識してくれます。
大切な人生を素敵な万年筆とノートで華やかに飾ってみませんか。
そしてもし、あなたが買うという行動に繋がったら必ず、”自分との約束”や”自分を褒める”ことをして欲しい。

今回おすすめするのは：

🖋 書き心地抜群の万年筆
→ 手にフィットし、言葉のリズムを整えてくれる。書く習慣が心地よく続きます。

📔 思考整理にぴったりのノート
→ シンプルで書きやすく、“自分の考え”がどんどん広がるように設計されています。

あなたの脳を動かす最初のスイッチは、この“書く体験”から始まります。

5. 書くことで、あなたの行動脳は目覚めていく

「自分の道は、自分で決めていい」
そのことに気づけた瞬間、人は本当に自由になります。

最初は曖昧でも、少しずつ言葉にしていく中で、あなたの“なりたい自分”は輪郭を帯びていきます。

今日の一歩は、未来のあなたへのギフト。
たった一行でもいいから、自分のために書いてみてください。

🟡あなたへの一言

思考に出口をつくるために、まず1ページ目を書いてみよう。